폐경기를 앞둔 50대 여성에게 꼭 필요한 이것!(영양제,운동방법)
폐경기란 난소기능이 쇠퇴하여 월경이 영구히 정지되는 시기를 말합니다. 이 시기는 40대 중후반~50대 초반 사이에 나타나며 개인마다 차이가 있지만 대부분 4년에서 7년 동안 지속됩니다. 이때 호르몬 변화로 인해 안면홍조, 발한, 두통, 불안감, 우울증 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며 심할 경우 일상생활에까지 지장을 줄 수 있습니다. 이러한 갱년기 증상 완화를 위해 많은 사람들이 건강보조식품을 섭취하는데요, 어떤 식품을 먹어야 할지 고민이신 분들을 위해 준비했습니다. 갱년기 때 먹으면 좋은 음식과 피해야 하는 음식은 무엇인가요? 좋은 음식으로는 콩, 석류, 칡, 자두, 배, 홍삼 등이 있고 피해야 하는 음식으로는 카페인 음료, 술, 탄산음료, 설탕, 소금, 인스턴트음식 등이 있습니다. 특히나 커피 속 ..
2023. 7. 20.
